胖子如何减肥
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胖子必须减肥，否则将来会出现高脂血症、高血压、高血糖以及高尿酸血症等高代谢综合征，严重的影响生活质量，减少寿命。
胖子减肥必须有毅力，首先严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，油条、油炸糕这一类食物尽量不要吃。
建议每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天坚持做中等强度的运动90分钟以上，长期坚持下来，体重肯定会降下去。
胖子如何减肥
Simone
发布于 2024-07-25 12:16:44
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